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운동과 돈은 놀랍도록 닮아있다 운동과 돈의 상관관계카테고리 없음 2023. 12. 28. 07:05
부자들은 운동 매니아다 옛날의 부자들과 지금의 부자들을 비교해보면 체형에서 많은 차이가 난다. 요즘 부자들은 날씬하다. 한 눈에 보기에도 날렵해보이며 자세가 바르고 단련된 듯한 어깨선을 가지고 있다 일론 머스크의 사진을 보면 어딘지 모르게 통통해보이지만 탄탄한 하체와 등과 어깨, 가슴 쪽에 근육이 많다는 걸 알 수 있다. 마크 주커버그는 잘 알려진 격투기 매니아로 주짓수의 고수다. 그의 몸 역시 굉장히 실전적인 근육을 가지고 있고, 격투기 선수라도 해도 손색없을 몸매의 소유자다. 그들은 왜 하루 24시간이 부족한 것처럼 살면서도 운동을 게을리 하지 않을까 체력의 뒷받침없이는 그 어떤 생각과 행동의 실행력에 지속성을 가지기 힘들기 때문이다. 돈과 운동은 놀랄만큼 비슷한 면이 많다 쉬워보이지만 누구나 꾸준하..
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처음 턱걸이, 친업으로 시작해보세요!카테고리 없음 2023. 12. 28. 06:39
진입장벽이 높은 운동 턱걸이 턱걸이(풀업)가 좋은 운동이라는 건 누구나 알고 있습니다. 맨몸으로 할 수 있는 당기기 운동의 최고봉이며 숙련자가 되어 중량풀업, 머슬업까지 가능한 수준이 되면 이미 그 사람의 상체는 아름다운 자태를 가지고 있을 겁니다. 하지만 아예 단 한 개도 성공시키지 못해 시작을 못하는 사람들이 많지요 유투브에 턱걸이 성공시키는 법, 처음 1개 성공시키는 법이라고 치면 굉장히 많은 동영상이 쏟아집니다. 밴드를 활용하라, 어시스턴트 풀업 머신에서 점차 부하를 올려라, 하지만 풀업은 결국 맨몸으로 해내야하는 운동입니다 친업(Chin-up)을 추천합니다 제가 추천드리는 방법은 친업(Chin-up)으로 시작하라 입니다. 친업은 봉을 잡았을 때 손바닥이 내 얼굴로 향하는 그립법입니다. 친업의 장..
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걷기 운동이 주는 기쁨 왜 자주 걸어야 할까카테고리 없음 2023. 12. 28. 05:58
일상 생활에서의 움직임 집에 있는 리모컨의 건전지 수명이 다해서 편의점에 건전지를 사러 잠깐 걷는 행위를 운동이라고 하기엔 애매하다 일터에 가기 위해 지하철 역에 가는 것도 마찬가지다 분명 몸의 움직임이지만 우리는 그것을 운동이라 여기지 않는다 그러나 걷기를 운동으로 생각한 순간 마음가짐과 몸의 긴장도가 달라진다 운동으로 인식한 순간 자세에 신경쓰게 되고 코어에 힘이 들어가게 되어있다 골반은 리드미컬하게 움직이는지 어깨나 목에 과하게 힘이 들어가지는 않는지 의식하면서 바른 자세를 찾게 된다. 사실 걷기는 운동이 아니었다 걷기에 '운동(exercise)'라는 개념을 붙인 건 유럽과 미국이었다. 1960년대 유럽에 머물던 미국 군인들이 유럽 사람들이 다같이 걷는 날을 만들어 마을 곳곳을 함께 걷는 것을 경험..